Три вдоха перед дверью

Есть привычка, которой меня научил старый учитель тайцзи: перед тем как войти в дом, сделать три вдоха у двери.

Зачем это

Дверь это граница между мирами. Снаружи — работа, шум, сроки. Внутри — семья, чай, тишина. Если влететь без остановки, весь шум въезжает внутрь вместе с тобой.

Как делать

1. Остановитесь у двери.
2. Медленный вдох носом на четыре счета.
3. Еще медленнее выдох на шесть счетов.
4. Повторите три раза и только потом открывайте.

Тридцать секунд. Но вечер начинается иначе. Попробуйте один раз — и поймете.